Wan Zawawi

Assalamualaikum…

Masalah berat badan bagi semua orang tidak mengira jantina memang merumitkan dan mungkin ianya tidak dijangka terjadi . Salah satunya adalah seperti gemuk , obesiti dan lemak yang berlebihan di dalam badan . Ini adalah berpunca daripada gaya hidup individu itu sendiri terutama di dalam aspek pemakanan , kesihatan dan senaman . Pelbagai aspek perlu diambil kira untuk mendapatkan Cara Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan  .

Di dalam artikel ini , saya akan ceritakan serba sedikti tentang cara yang efektif di dalam menurunkan berat badan .

Melakukan Kerja Rumah

Dengan melakukan kerja-kerja rumah , secara tidak langsung kalori akan dibakar sama juga seperti melakukan senaman . Di bawah ni senarai kalori yang dibakar bila kita buat kerja rumah berikut :-

… Teruskan Membaca… …

Assalamualaikum…

Stress adalah masalah besar dalam yang dialami oleh semua orang. Keluarga , kerja , masyarakat , kewangan , masa , kesihatan dan sebagainya adalah tidak dapat dielakkan dalam rutin kehidupan kita . Boleh dikatakan adalah mustahil untuk mengelakkan daripada mengalami keadaan atau hidup yang penuh dengan stress.

Dalam artikel saya yang lepas , saya telah mencadangkan lapan cara mengurangkan stress .

Cara yang kesembilan adalah dengan mempunyai kepercayaan , berdoa dan bersembahyang tanpa mengira agama anda.

Semua penganut percaya apabila berdoa dan bersembahyang serta berhubung dengan Tuhan , kebimbangan yang ada akan lenyap dan mendapat ketenangan kembali . Bila anda berasa tenang , tahap stres akan menurun dan anda berasa lega .

Mahatma Gandhi berkata , “ Berdoa bukanlah meminta . Ia adalah satu kehendak jiwa . Ia adalah pengakuan kelemahan harian seseorang . ”

… Teruskan Membaca… …

Assalamualaikum…

Cara yang kedua untuk mengurangkan stress adalah mula berubah . Ini adalah langkah yang sangat penting kerana ia mampu membantu dengan begitu berkesan sekali . Ia bermula dengan mengenalpasti punca stres – sama ada dalam bentuk fizikal , psikologi atau sosial .

Sekiranya punca stres adalah dalam bentuk fizikal seperti cuaca yang panas , carilah tempat yang berangin atau pasangkan kipas atau penyaman udara . Sekiranya punca stres adalah kelaparan , pergilah makan .

Sekiranya punca stress adalah yang psikologi seperti sikap rakan sekerja yang buruk , jauhi dia . Jika puncanya adalah berasa keseorangan , carilah teman . Sekiranya punca stress adalah yang berbentuk sosial seperti majikan yang banyak kerenah , carilah pekerjaan yang lain. Jika anda adalah seorang pekerja yang mempunyai kemahiran dan pengetahuan , anda mempunyai banyak peluang di tempat lain .

… Teruskan Membaca… …