Informasi

Assalamualaikum…

Masalah berat badan bagi semua orang tidak mengira jantina memang merumitkan dan mungkin ianya tidak dijangka terjadi . Salah satunya adalah seperti gemuk , obesiti dan lemak yang berlebihan di dalam badan . Ini adalah berpunca daripada gaya hidup individu itu sendiri terutama di dalam aspek pemakanan , kesihatan dan senaman . Pelbagai aspek perlu diambil kira untuk mendapatkan Cara Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan  .

Di dalam artikel ini , saya akan ceritakan serba sedikti tentang cara yang efektif di dalam menurunkan berat badan .

Melakukan Kerja Rumah

Dengan melakukan kerja-kerja rumah , secara tidak langsung kalori akan dibakar sama juga seperti melakukan senaman . Di bawah ni senarai kalori yang dibakar bila kita buat kerja rumah berikut :-

… Teruskan Membaca… …

Assalamualaikum…

Stress adalah masalah besar dalam yang dialami oleh semua orang. Keluarga , kerja , masyarakat , kewangan , masa , kesihatan dan sebagainya adalah tidak dapat dielakkan dalam rutin kehidupan kita . Boleh dikatakan adalah mustahil untuk mengelakkan daripada mengalami keadaan atau hidup yang penuh dengan stress.

Dalam artikel saya yang lepas , saya telah mencadangkan lapan cara mengurangkan stress .

Cara yang kesembilan adalah dengan mempunyai kepercayaan , berdoa dan bersembahyang tanpa mengira agama anda.

Semua penganut percaya apabila berdoa dan bersembahyang serta berhubung dengan Tuhan , kebimbangan yang ada akan lenyap dan mendapat ketenangan kembali . Bila anda berasa tenang , tahap stres akan menurun dan anda berasa lega .

Mahatma Gandhi berkata , “ Berdoa bukanlah meminta . Ia adalah satu kehendak jiwa . Ia adalah pengakuan kelemahan harian seseorang . ”

… Teruskan Membaca… …

Assalamualaikum…

Cara yang kedua untuk mengurangkan stress adalah mula berubah . Ini adalah langkah yang sangat penting kerana ia mampu membantu dengan begitu berkesan sekali . Ia bermula dengan mengenalpasti punca stres – sama ada dalam bentuk fizikal , psikologi atau sosial .

Sekiranya punca stres adalah dalam bentuk fizikal seperti cuaca yang panas , carilah tempat yang berangin atau pasangkan kipas atau penyaman udara . Sekiranya punca stres adalah kelaparan , pergilah makan .

Sekiranya punca stress adalah yang psikologi seperti sikap rakan sekerja yang buruk , jauhi dia . Jika puncanya adalah berasa keseorangan , carilah teman . Sekiranya punca stress adalah yang berbentuk sosial seperti majikan yang banyak kerenah , carilah pekerjaan yang lain. Jika anda adalah seorang pekerja yang mempunyai kemahiran dan pengetahuan , anda mempunyai banyak peluang di tempat lain .

… Teruskan Membaca… …

Assalamualaikum…

Hampir semua orang akan berasa stres dalam sepanjang perjalanan hidup mereka . Namun , tahap stres semua orang adalah berlainan dan bergantung kepada keadaan . Tahap stres ini akan meningkat secara berperingkat; ia bermula apabila seseorang itu berasakan dia menghadapi stress .

Peringkat pertama adalah apabila badan kita memberikan amaran; iaitu peningkatan kadar denyutan jantung dan pernafasan .

Apabila tahap stres negatif meningkat, badan kita akan menghadapi satu daya penolakan yang akan mempengaruhi perlakuan dan pemikiran kita. Ini akan menyebabkan seseorang itu menghadapi satu keadaan di mana dia akan berasa kekurangan semangat dalam melakukan apa jua , kekeliruan , murung , tidak dapat berfikir dengan rasional dan ada kalanya berasa ingin keseorangan tanpa sebarang gangguan atau jumpa dengan sesiapa pun .

Apabila tahap stress semakin meningkat, akan berlakunya beberapa masalah seperti berasa tertekan , sakit kepala , berasa tidak selesa dalam kebanyakan masa , tidak berselera , cepat naik marah walaupun hanya perkara yang remeh dan berasa tidak bermaya .

… Teruskan Membaca… …