Hidup Sihat Tanpa Stress ( Bahagian 1 )

Assalamualaikum…

Satu fakta penting dalam kehidupan untuk semua adalah untuk mencapai satu tahap kejayaan , kegembiraan dan kepuasan diri . Namun , kehidupan kita sememangnya adalah satu perjalanan yang penuh dengan liku-liku hidup yang boleh menimbulkan stress .

Ahli psikologi menerangkan stress sebagai satu tekanan yang diterima dari luar yang boleh membuat manusia berasa tegang . Ini adalah pemikiran dan reaksi atau tindakbalas badan yang tidak spesifik terhadap sebarang tuntutan ke atasnya ; ancaman , perkara atau kejadian yang benar atau yang berkemungkinan .

Terdapat dua jenis stres ; yang positif dan yang negatif .

Stress positif dipanggil “ Eustress ” dan ia berlaku apabila tahap stres itu memotivasikan kita bergerak untuk menyelesaikan sesuatu tugasan . Stress negatif pula dipanggil “ Distress ”. Ia berlaku apabila tahap stres kita sama ada terlalu tinggi atau terlalu rendah dan minda atau badan kita mula bertindak secara negatif yang dikenali sebagai “ Stressors ”.

“ Stressors ” menyebabkan stres . Mereka adalah nyata atau ancaman, perkara atau perubahan yang berkemungkinan . Sama ada satu atau kesemua stressors ini akan berlaku dalam kehidupan seseorang pada bila-bila masa tanpa mengira puncanya . Seseorang mungkin akan menghadapi ancaman yang pelbagai . Seseorang itu juga akan menghadapi banyak perkara yang boleh menyebabkan stress ; seperti kekecewaan , kehilangan orang yang disayangi , gangguan kesihatan , kehilangan kerja , kesesakan lalulintas dan sebagainya .

Perubahan juga adalah Stressors . Secara semulajadi manusia menolak perubahan atas banyak sebab . Manusia akan menolak perubahan sekiranya tidak ada sebab dan tujuan yang jelas tentang perlunya sesuatu perubahan itu .

Ia mengambil masa yang lama untuk menukar pemikiran , sikap , habit dan perlakuan seseorang . Menurut ahli psikologi , manusia telah membentuk satu pandangan dan perspektif yang kukuh melalui pengalaman hidup yang sekian lama. Dengan itu adalah sukar bagi manusia menerima perubahan walaupun perubahan tersebut membawa kebaikan .

Perubahan yang mendadak akan menyebabkan manusia menolak dan tidak bekerjasama dengan perubahan tersebut , dan itu akan menyebabkan stress .

Adalah mustahak untuk mengetahui bahawa perkara itu sendiri tidak akan menyebabkan stress ; adalah kepercayaan kita bahawa perkara itu boleh menyebabkan stress . Sebagai contohnya , ramai yang akan panik apabila nampak ular tetapi ada pula yang memelihara ular sebagai haiwan peliharaan kesayangan mereka .

Terdapat juga orang yang berasa stres apabila nampak darah ; bagaimana dengan doktor yang melakukan pembedahan ?

Hampir semua orang akan berasa stress dalam sepanjang hidup mereka. Sekiranya stress itu berada dalam tahap yang terkawal , seseorang itu akan pulih tanpa rawatan . Namun , terdapat golongan orang yang tidak melengkapkan diri dengan cara untuk mengawal tahap stress pada diri mereka . Dengan itu , mereka akan berasa derita sehingga stres itu mencapai satu tahap yang boleh mengancam nyawa mereka .

Terdapat juga ramai orang yang dapat menangani stres secara positif. Yang lain pula perlu belajar dan mengikuti program pengurusan stres yang efektif bagi membantu mereka menangani stress .

Terdapat banyak cara dan amalan yang senang dilakukan dalam mengawal tahap stress anda . Cara-cara dan amalam-amalan itu akan diterangkan dengan lebih lanjut dalam artikel yang akan datang .

Sumber Artikel : https://www.aliqassem.com